Miércoles De Salud: Alimentos Para Mejorar La Concentración

Por PATRICIA ESTRADA, CBS Radio
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(Photo by Jonathan Leibson/Getty Images for Microsoft)

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A quien no le ha pasado… estas en el trabajo, estresada con mil cosas en la cabeza, y sabe que tienes mucho que hacer, pero no consigues concentrarte.

A mí me pasa a diario. :p

Por eso, para ayudarte a ti, a mí, y a todos, he encontrado una lista de alimentos que facilitan la concentración y nos ayudan a estar más atentos. Y no, la comida rápida o los tacos desgraciadamente- aunque son ricos- no están en la lista, y podrían ser la causa por la que nos cuesta concentrarnos.

Alimentos que favorecen la concentración para los exámenes

1. El agua- la buena hidratación ayuda a no solo la concentración pero también el rendimiento cerebral.

2. Huevos.

3. Los cereales y pastas integrales.

4. El pescado, sobre todo el azul.

5. La leche y los derivados lácteos.

6. Los frutos secos.

7. Las Frutas.

8. El cacao.

9. Comidas que contengan hierro, zinc y vitamina C. Algunos ejemplos: carnes rojas, legumbres, verduras de hoja verde, tomate, cítricos, el pimiento, cereales integrales, frutos secos.

Para más información.

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