Spa De Cindy: Vencer el Insomnio con estos Alimentos

No hay nada mas importante que nuestra salud, todo los dias tenemos que estar al pendiente de nuestro cuerpo y de las formas en las cuales lo podemos mantener a plenitud. Es por eso que he decidido compartir mi Spaicon1 Spa De Cindy: 4 Alimentos que te Producen más Hambre con todos ustedes, juntos podemos motivarnos mutuamente.

Alimentos que se deben comer antes de acostarse:

  • Cerezas: Las cerezas contienen melatonina, sustancia que promueve el buen descanso.
  • Leche: La leche contiene aminoácido triptófano, que es un precursor de la serotonina química del cerebro, y es una gran ayuda para descansar de excelente manera.
  • Cereales: Son una gran ayuda, y si se los combina leche será mucho mejor.
  • Banano: La banana es un alimento que ayuda a estimular el sueño, gracias al potasio y magnesio que contienen.

Alimentos que NO se deben consumir antes de dormir:

  • Vino: El alcohol se metaboliza muy rápidamente en nuestro organismo y hace que nos despertemos varias veces durante la noche y aumenta los ronquidos.
  • Pollo: El consumo de proteínas como el Pollo retrasa mucho la digestión.
  • Chocolate amargo: El chocolate contiene un alto nivel de cafeína.
  • Hamburguesa: Su gran contenido de grasas generación de acidez.
  • Café: La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central.
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