Spa De Cindy: Reduce la Cintura en 1 Mes

Si eres como yo y siempre buscas maneras para reducir tu cintura, estos consejos te van a interesar. A mi me han funcionado y es por eso que los quiero compartir contigo.

  1. Comer al 80%

No debemos llenarnos en las comidas, sino más bien quedarnos con un poco de hambre.

Para conseguirlo tenemos que aprender a comer de manera correcta, masticar bien los alimentos, de manera relajada y sin prisa.

  1. Proteína y Grasas Buenas

Comer proteína adelgaza y nos ayuda a reducir cintura.  Legumbres, frutos secos, aguacate, huevos, queso y pescado. La que menos debemos consumir es la carne, en especial la roja.

Las grasas saludables activan el metabolismo y nos ayudan a perder peso.

  1. No te sientes por mucho tiempo

Estar sentado por horas seguidas contribuye a ganar peso en toda la zona abdominal.

Para evitarlo nos pondremos una alarma cada 45 minutos para levantarnos de la silla y hacer algún tipo de actividad o ejercicio en movimiento.

  1. Masajear la Cintura

En algunos casos también puede haber una mala circulación o mal drenaje linfático en la zona de la cintura, por lo que también podemos ayudar a perder volumen realizándonos masajes de manera habitual.

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