Spa De Cindy: Remedios para Bajar la Presión Arterial

Factores de riesgo de hipertensión son:

• Edad superior a los 60 años.
• Tabaquismo.
• Herencia.
• Sensibilidad a la sal.
• Obesidad.
• Consumo de alcohol.

Remedios Caseros para Bajar la Presión Arterial:

Remedio #1: Tomar té herbal con hibisco (flor de Jamaica), con el cual se podría reducir la presión sistólica hasta 7.2 puntos.   Esto se debe al hecho que la hierba actúa como ciertos medicamentos al abrir los vasos sanguíneos, Para su preparación, se debe reposar tres bolsitas de té en tres tazas de agua durante cinco minutos; después se puede disfrutarlo durante el día, caliente o frío.

Remedio #2: Beber infusiones de hojas de olivo una vez al día.

Remedio #3: Tomar un jugo que incluya perejil y limón

Recomendaciones:

Cocinar para bajar la presión Se debe tomar en cuenta que para bajar la  presión arterial es necesario reducir el consumo de sal y de grasas saturadas o trans. En su lugar, se debe ingerir granos integrales, frutas y vegetales (de 8 a 10 porciones diarias) y lácteos bajos en grasa o descremados (de dos a tres porciones diarias).

Hacer ejercicios es fundamental Ya sea el caminar, trotar, andar en bicicleta o nadar, cualquier actividad que eleve el ritmo cardiaco y la respiración también servirá para bajar la presión arterial.

Aprender a relajarse La tensión hace que aumenten los niveles de las hormonas del estrés, lo cual eleva, a su vez, la presión arterial.

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