Spa De Cindy: Estas Deshidratado?

#1 Confundir la sed y el hambre

Nuestro cuerpo es sabio y conoce la diferencia etre la sed y el hambre, pero según estudios en animales, beber agua ayuda a comer menos durante el día.

#2 Tomar por lo menos 2 litros de agua al día

Este es uno de los mitos más comunes.  En realidad, necesitas beber más agua si vives en un clima húmedo y caluroso. Lo más importante es beber cuando sientes sed.

#3 Si tienes sed ya estás deshidratado

En realidad, la sed es una primera alerta para indicar que tu cuerpo necesita agua, no necesariamente que estás en crisis por deshidratación. La sed es algo totalmente normal, siempre y cuando no la dejes llegar al punto en que te sientas mareado y con dolor de cabeza.

#4 Beber mucho mientras haces ejercicio

Lo mejor es guiarnos por las señales de nuestro cuerpo, y beber lo que sea que nos indique porque si tomamos muchos nos dará náuseas.

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