Spa De Cindy: Reduce el Colesterol

Si sufres de colesterol alto, aquí te tengo unos remedios naturales:

  1. Avena

Comer avena reduce el nivel de colesterol en un 5.3% en seis semanas.

  1. Vino tinto

Beber vino tinto reduce el colesterol entre un 9 y un 12%.

  1. Salmón y pescados grasos

Las grasas omega-3 presentes en el salmón y pescados grasos son buenos para regular tus niveles de colesterol.

  1. Frutos secos

Comer 40 gramos de nueces 6 veces por semana durante un mes reduce el colesterol en un 5.4%.

  1. Té negro

El té negro reduce los lípidos en la sangre en un 10% en 3 semanas.

  1. Frijoles

Según un estudio, añadir ½ taza de frijoles a las comidas reduce el colesterol hasta en un 8%.

  1. Chocolate

Consumir chocolate negro o semiamargo aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) en un 24% en 12 semanas.

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