Spa De Cindy: Alimentos que debes Comer Antes de una Carrera

Es necesario tomar en cuenta la comida que consumimos antes de una carrera.  Debes comer 3 horas antesasí tu cuerpo podrá hacer una buena digestión para que los niveles de glucosa en la sangre y el glucógeno sean los que solicita el cuerpo durante la competencia.

Carrera en al mañana: El desayuno debe incluir yogur, cereales como el trigo y la avena, frutos secos, queso, jamón y jugos naturales de fruta.

Carrera en la tarde: La comida debe incluir los mismos alimentos que en el desayuno, solo que se debe añadir una buena porción de pasta o arroz y un poco de ensalada.

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