Spa De Cindy: 9 Maneras de Subir tu Nivel de Energía

 

  1. No a la tecnología antes de dormir

Hay que evitar el uso de la televisión y smartphone- una hora antes de irse a dormir.

  1. Disfrutar del sol

Permite mejorar nuestro estado de ánimo.

  1. Desayuno rico en proteínas

Un desayuno con proteínas puede tener un efecto directo en nuestro cerebro.

  1. Cantar

Según un estudio publicado en el “Journal of Music Therapy”, cantar nuestra melodía favorita puede lograr un aumento de energía y una disminución del cansancio. Así que ya sabes… a cantar.

  1. Toma agua

La deshidratación puede provocar que tengamos muchísimo más cansancio debido a que genera fatiga, mala concentración y cambios de humor.

  1. Mastica chicle

Masticar este tipo de dulces puede permitir un aumento en nuestro estado de ánimo.

  1. Sal a caminar

La Universidad de Georgia realizó una investigación en la que descubrió que salir a caminar, aumenta un 20% los niveles de energía y reduce hasta en un 65% la fatiga.

  1. Huele canela o menta

Según el “North American Journal of Psychology” aquellas personas que huelen canela o menta tienen menor fatiga.

  1. Masajea tu oreja

Según un estudio del “Journal of Traditional Chinese Medicine” dice que un masaje regular en el lóbulo oído puede terminar con los patrones del sueño, se llama la auriculoterapia.

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