Spa De Cindy: El Insomnio puede ser debido a esto…

 

  1. Roncar

El apnea de sueño causa que te despiertes varias veces en la noche porque no puedes respirar. Si esto te pasa, puedes consultar con tu médico para realizar un procedimiento quirúrgico o también puedes tratar de evitar dormir boca arriba.

  1. Insomnio

Cuando el insomnio vuelve en un problema recurrente, es probable que se deba a lo siguiente:

  • Cafeína: deja de ingerir cafeína 6 horas antes de ir a dormir.
  • Alcohol: beber alcohol antes de dormir no te permite alcanzar el sueño profundo.
  • Tecnología: Apaga todas las pantallas 30 minutos antes de dormir (TV, laptop, celular).
  • Ejercicio: Hacer demasiado ejercicio, puede causar mal humor, inflamación e insomnio.
  1. Levantarte al baño

En el caso de los hombres, levantarse varias veces para ir al baño durante la noche puede ser una señal de problemas de próstata. En las mujeres podría indicar problemas de vejiga o una infección.

 

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