Spa De Cindy: 5 Errores a la Hora de Dormir

#1 Pijama equivocado

Para tener una buena noche de sueño necesitas estar a una temperatura agradable, ni demasiado caluroso ni demasiado frío, y el material de la pijama tiene mucho que ver con esto. La mejor opción es la seda. También puedes usar algodón durante los meses calurosos y franela en el frío.

#2 Posición incorrecta

Hay posiciones que te ayudan a dormir mejor. Dormir boca arriba no es de las mejores posiciones para tener una buena noche de sueño, mientras que dormir de costado es una de las mejores posiciones.

#3 Colchón viejo

Si tu cuerpo está retorcido debido a que estás durmiendo sobre un colchón viejo que se ha deformado, no te levantarás feliz y descansado.

#4 Platos y vasos vacíos

No tendrás una buena noche de sueño si dejas platos y vasos vacío sobre tu mesa de noche, ya que pueden atraer moscas, arañas y cucarachas. Y seguro no quieres despertarte con uno de estos visitantes junto a tu cama!

#5 Duermes a cualquier hora

Somos animales de costumbres y si nos acostamos y nos levantamos a cualquier hora, es probable que te sientas cansado y sin energía.

 

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