Spa De Cindy: Después de Hacer Ejercicio NO Bebas Esto

 

#1 Refrescos

Todas esas calorías que quemaste las volverás a tener debido a la cantidad de azúcar que poseen. En vez, puedes optar por agua mineral con algunas rodajas de limón.

#2 Bebidas deportivas

Si no quieres recuperar parte de las calorías que perdiste es preferible beber agua de coco natural que también posee estos minerales.

#3 Alcohol

Por lo general, se debe evitar el consumo de alcohol después del entrenamiento debido la deshidratación por la que el cuerpo pasa. El alcohol puede provocar más perdida de agua.

#4 Cafeína

Las bebidas con cafeína no son hidratantes, ni tampoco son una forma viable para recuperar energía.

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