Spa De Cindy: Consume estos Nutrientes en el Desayuno

#1 Proteínas

Las proteínas son uno de mis desayunos favoritos, porque no solo te harán sentir satisfecha hasta el mediodía, sino que además te proporcionarán mucha energía que no se acumulará en tu cuerpo como grasa.

#2 Fibra

La fibra ayuda a que tus intestinos trabajen eficientemente, por lo que nada mejor para empezar el día que una buena dosis de fibra.

Las mejores opciones son granos enteros, harina de avena, avena integral frutas y verduras.

#3 Grasas saludables

Si las consumes por la mañana le darás tiempo a tu cuerpo de procesarlas durante el día. Prueba incluir nueces y semillas, aceite de oliva, aceite de coco o aguacates.

#4 Algo poco usual

Desde ensaladas y tacos hasta fritattas y salmón, un toque de algo diferente puede ayudarte a empezar el día saludable.

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