Spa De Cindy: 6 Tips para Quitarnos Años de Encima

  1. Duerme mejor
  • Es fundamental cumplir con las 7 u 8 horas cada noche (continuadas) y tratar de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.

De esta manera el organismo podrá recuperarse y producir colágeno y otras sustancias necesarias para mejorar la elasticidad de la dermis.

  1. Lleva una dieta repleta de antioxidantes

Te recomendamos que consumas alimentos con:

  • Vitaminas A, C y E (presentes en la leche, el aceite de oliva y el pescado azul).
  • Minerales (cereales integrales y mariscos).
  • Flavonoides (frutas y verduras).
  1. Bebe agua

Se recomienda consumir 2 litros de agua por día.

  • Si consumes los famosos 8 vasos diarios te verás más joven y evitarás los efectos de la deshidratación, sobre todo en verano.
  1. Evita ciertos alimentos y bebidas

A partir de los 40 años es aconsejable reducir la ingesta de café, de bebidas alcohólicas y de refrescos ya que causan deshidratación, insomnio y mal aspecto en la piel.

Es muy importante dejar de lado los alimentos demasiado salados o grasosos.

  1. Haz ejercicio
  • Trata de incluir ejercicios cardiovasculares en tu rutina y también algo de musculación.
  • Lo importante es que tu cuerpo se mantenga en movimiento.
  1. No uses demasiadas cremas

Embadurnar el rostro de crema no es bueno para la piel. Lo mismo sucede con el maquillaje. Algunos productos son muy “pesados” y obstruyen los poros y otros contienen componentes químicos malos para la salud. Lo mejor es lavarse el rostro con agua tibia y jabón neutro.

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