Spa De Cindy: 5 Alimentos para Reducir el Dolor de Rodilla

  1. Huevos

Los huevos contienen nutrientes necesarios para proteger las articulaciones y reducir el dolor de rodilla.

  1. Pescado

Al comer pescado 3 veces por semana comenzarás a percibir sus beneficios antiinflamatorios.

En pocas semanas sentirás cómo el dolor de rodilla disminuye de forma considerable, especialmente cuando las articulaciones están inflamadas.

  1. Plátano

Entre los múltiples nutrientes que contiene esta fruta destacan el potasio y el magnesio. Estos minerales ayudan a mejorar la salud de los huesos y hacen desaparecer el dolor de rodilla de forma paulatina.

  1. Frijoles

Es recomendable consumirlos varias veces a la semana como fuente proteica y para regenerar ligamentos y músculos de las articulaciones.

Si eres diabético debes tener cuidado con la cantidad de frijoles pues si consumes más de una taza al día puedes tener niveles altos de glucosa.

  1. Aceite de oliva

Es conveniente que se utilice en el día a día porque es rico en grasas saludables que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Para aprovechar todos los beneficios del aceite de oliva te recomendamos consumirlo crudo, o bien, no calentarlo en exceso, pues puede resultar dañino.

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